Gym : Bilan du mois Bilan du mois d’octobre 2012…

Le sport idéal pour tous : la marche rapide

pourquoi s’y mettre ? C’est une activité d’une simplicité enfantine : on sait tous marcher. idéal pour tous mais aussi pour :

Le magnésium en supplémentation – votre allié anti-stress

Qu’est ce que le magnésium ? Il s’agit d’un oligo élément indispensable pour être en forme. En effet, l’ion magnésium Mg2+ joue un rôle très important dans l’équilibre ionique du corps humain et doit donc être présent dans l’alimentation tout…

Agir contre les compulsions alimentaires maintenant et à long terme

L’une des principales causes de prise de poids c’est l’envie compulsive d’aliments sucrés ou gras pendant ou en dehors des repas.

Arrêter de fumer, ça fait grossir ? 11 astuces pour éviter cela

Idée reçue : Tout les fumeurs qui arrêtent prennent du poids. Même si 2/3 des anciens fumeurs prennent du poids, en réalité ils reprennent juste leurs kilos perdus par l’effet coupe-faim de la cigarette. En effet, tout fumeurs est en…

Le sens de l’équilibre, un moyen de défense à entretenir

Saviez vous qu’en prenant de l’âge le sens de l’équilibre peut se détériorer ? En effet, les principaux centre d’équilibre situés dans l’oreille interne ainsi que le cervelet, ont tendance à s’altérer et donc à fonctionner moins rapidement.

Pourquoi et comment améliorer son équilibre et sa coordination ?

Vous avez dit équilibre et sa coordination ? Améliorer son équilibre et sa coordination peut permettre d’obtenir une certaine satisfaction personnelle mais surtout un meilleur rendement lors de la pratique d’une activité physique ou sportive.

Souplesse, étirements et assouplissements

Les étirements? Les assouplissements? c’est quoi ces truc? Suivant les cas, on vous parlera de torture subie pendant l’EPS au lycée, de mouvements pour éviter les courbatures, de trucs de frimeur pour faire sportif ou d’un moyen pour gagner en…

2 exercices pour un dos musclé

À quoi sert un dos musclé ? Comme on ne le voit pas,on a tendance, à tort, à le négliger. Cependant le dos constitue la zone musculaire la plus vaste du corps, ses muscles (grands dorsaux, trapèzes et rhomboïdes) servant…

Des abdos en béton gràce au gainage abdominale

Souvent dans les arts martiaux on vous dit que votre énergie vient de votre ventre.

Dépassement de soi et motivation – la vidéo qu’il faut avoir vu

Une victoire est avant tout une victoire sur soi. Voici une magnifique vidéo découverte sur YouTube. Elle se présente en deux partie superbement accompagnée par une musique qui donne une sacré ambiance propre à donner envie de se bouger.

Yoga pour le dos

Le dos est l’axe central de notre mobilité. Un dos à la fois souple et solide est un gage de forme et de santé.

Légende de l’origine du jujitsu

L’origine du jujitsu, un art martial basé sur les projections et la souplesse connu pour être l’ancêtre du Judo moderne, est couverte de légende. L’une d’elle nous faît comprendre tout l’intérêt de la souplesse comme moyen efficace d’auto défense.

En savoir plus sur la musculation avec le poids du corps

Pour un complément d’information, l’article du jour reprend la page wikipédia consacré à la musculation sans charge :

Faire votre footing de façon ludique et éthique

C’est encore loin la boulangerie ? Avez vous envie de courir, de faire un peu de footing ou de marche rapide de façon à entretenir votre coeur ? Manquez vous motivation ?

Extrait vidéos des pas de base de la zumba

Apprenez les bases de la zumba Voici une petite vidéo qui vous montre les « basics steps » de la zumba. Chaque pas est présenté en 3 phases de difficultés croissantes par des monitrices de zumba. La vidéo bien qu’en anglais est…

Endurance et auto défense

Savez vous pourquoi l’endurance, primordiale à une vie de qualité, est utile aussi pour se protéger physiquement. Tout simplement parcequ’en étant endurant vous pouvez fuir plus longtemps de potentiels agresseurs, vous pouvez résistez plus longtemps à un combat et même…

Coaching sportif