Apprenez les bases de la zumba
Voici une petite vidéo qui vous montre les « basics steps » de la zumba. Chaque pas est présenté en 3 phases de difficultés croissantes par des monitrices de zumba. La vidéo bien qu’en anglais est très compréhensible.
le lien vers la vidéo : http://youtu.be/kDzW2glxO34
Si vous avez aimé la vidéo et voulez en savoir plus sur la zumba, je vous conseille ce coffret de DVD :
ZUMBA Coffret 4 DVD + 2 Haltères – Version Française
Ce coffret DVD Zumba offre un entraînement de fitness complet pour un corps mince, ferme et sexy :
- DVD 1 « Zumba Basics » incluant une initiation facile et amusante avec enchaînements et rythmes de base de la Zumba (celui dont vous avez l’extrait ci dessus mais au moins le DVD est en Français). Pas le temps ? Optez pour l’entraînement express « 20 Minutes Express » pour brûler les calories rapidement !
- DVD 2 « Zumba Cardio Party », ainsi que le « Rythm Refresher » exclusif qui décompose bien chaque mouvement.
- DVD 3 « Sculpt & Tone » qui cible les zones du corps difficiles à tonifier pour des résultats super rapides.
- DVD 4 « Zumba Flat Abs » qui vise à sculpter vos abdos et avoir le ventre plat, et qui comprend Zumba LIVE!, une session de danse avec les meilleurs morceaux de fitness. Pimentez votre quotidien en gardant la forme avec le coffret DVD Zumba !
- Les 2 haltères Maracas de 455g chacune
- Un livret sur la méthode avec des conseils en alimentation
